24式简化太极拳最后一个动作是什么 24式太极拳分解教学

一、24式简化太极拳最后一个动作是什么1、24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领2、第一步、3、接上式如十字手,面向正前方直立,双脚打开与肩同宽,双手手掌自然放开,在胸前交叉,掌心向自己,右手在上。4、双手伸直,从胸前缓慢推出,推出后

一、24式简化太极拳最后一个动作是什么

1、24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领

2、第一步、

3、接上式如十字手,面向正前方直立,双脚打开与肩同宽,双手手掌自然放开,在胸前交叉,掌心向自己,右手在上。

4、双手伸直,从胸前缓慢推出,推出后双手手掌翻转,掌心向朝下。

5、两手慢慢打开,与肩同宽。

6、垂肘按掌,按至大腿前侧。

7、第二步

8、向左移重心,同时扣右脚。左右手掌心转向上,双手向下画半弧,左右手在体前下方交叉,右手在上。

9、第三步、

10、左脚脚跟缓缓抬起,慢慢过渡到前脚掌。此时重心偏向右侧。

11、左脚尖慢慢收回至右脚旁并立,同时两手移至两腿的两侧,放松下垂,轻贴裤缝。

二、24太极拳分解教学名称

1.起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

24式太极拳分解教学

2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶: 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱: 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾: 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾: 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭: 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10.云手: 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11.单鞭: 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12.高探马: 跟步翻掌、虚步推掌

13.右蹬脚: 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳: 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚: 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立: 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立: 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18.左右玉女穿梭:落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌

19.海底针: 跟步提手、虚步插掌

20.闪通臂: 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21.转身搬拦捶: 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22.如封似闭: 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23.十字手: 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24.收势: 分手前撑、两臂下落、收脚还原

三、24式太极拳详细讲解

详解如下:

1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

2、左右野马分鬃:

(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手

(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。

4、左右搂膝拗步:

(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

(2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

24式太极拳分解教学

(3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

6、左右倒卷肱:

(1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

(4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

7、左揽雀尾:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8、右揽雀尾:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

10、云手:

(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

(2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

(3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

11、单鞭:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

12、高探马:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

13、右蹬脚:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、双峰贯耳:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

15、转身左蹬脚:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

16、左下势独立:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

17、右下势独立:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

18、左右穿梭:

(1)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

(2)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

19、海底针:跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

20、闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

21、转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

22、如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24、收势:翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

四、太极拳入门自学教程24式分解

1、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、

2、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、

3、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

五、为什么24式简化太极拳起式和收式站位不在同一位置

1、打太极拳时身体保持一定的站立姿势,如高架,中架和低架,不要上下起起伏,否则会影响步子大小,按照规范打拳,基本上能回到起势的位置。

2、所谓原位的范围是以你的身子为中心以0.5米为半径画个圆圈。

3、要回到起势点是比较难的,要靠您自己练,主要用控制步子大小来实现

本文来自投稿,不代表安心知识立场,如若转载,请注明出处:http://patch.mwlqh.cn/bold/2dd5340d1dfc18141.html

(18740)
打赏 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫

文章推荐

  • 云顶之弈s45黄金奖励 云顶之弈S4

    一、云顶之弈s45黄金奖励具体发放规则如下: 1、如果在云顶之弈【银河战争第I赛段】排位赛结算段位达到【荣耀黄金】或者更高,将会获得一个【胜利幽灵】小小英雄。 2、如果在云顶之弈【银河战争第II赛段】排位赛结算段位达到【荣耀黄金】或者更高,

    2026年01月18日
    10.3K120522
  • 梅西最长连续破门场数 梅西一条龙破门有几次

    梅西最长连续破门场数1、7场2、自世界杯1/8决赛面对澳大利亚打进一球以来,梅西在阿根廷国家队已经是连续7场破门,创造个人国家队最长连续进球纪录,此前他只有过两次连续6场国家队破门的经历。梅西一条龙破门有几次梅西一条龙破门共有17次。梅西是

    2026年01月18日
    15.6K135222
  • 无油空气压缩机转不动什么原因 无油压缩机

    一、无油空气压缩机转不动什么原因电机有毛病,或电源有毛病。导致转矩不够。最好找专业的维修人士过来检查一下。二、无油空压机可以代替氧气泵吗1、不可以。虽然无油空压机和氧气泵具有相似的压缩作用,但两者在设计和材料上存在着不同。氧气泵需要使用特殊

    2026年01月18日
    11.6K117428
  • 年年岁岁花相似,岁岁年年人不同是什么意思 岁岁年年花相似

    一、年年岁岁花相似,岁岁年年人不同是什么意思意思是说一年一年的过去了,漫山遍野的花每年都盛开着,变化不大;但是人却不一样了,随着一年又一年的过去,人也一年年的有了很大的变化。二、年年岁岁花相似,岁岁年年人不同,这句诗运用3什么修辞手法“年年

    2026年01月18日
    15.6K145625
  • 反直角转弯最简单的方法 直角转弯技巧图解

    一、反直角转弯最简单的方法1、直角转弯最简单的方法2、1:对于直角,我们应该要首先明确直角的路况,只有把路宽的宽度什么的搞懂了,那么我们才能驾驶车。3、2:进入直角前,车速要慢在慢,如果车速过快,可以稍微带点脚刹,注意是稍微带点脚刹,而不是

    2026年01月18日
    12.3K122025
  • 甜甜私房猫声优是谁 甜甜私房猫主题曲

    一、甜甜私房猫声优是谁1、主要配音有兴梠里美、小樱悦子、木内秀信、日高法子。2、《甜甜私房猫》是漫画《甜甜私房猫》改编而成的104话TV动画,由MAD HOUSE制作,于2008年3月至9月期间播放。每话只有短短3-10分钟的内容,讲述了黑

    2026年01月18日
    16.4K118123
  • 杭州歌纳影院有下雪场吗 杭州电影院重新开放

    一、杭州歌纳影院有下雪场吗杭州歌卵影院是没有F雪场的,因为歌纳影院是一家集放映电影集游戏玩耍之切其他项目目前是没有增加但是影院放映厅有好几个有大有小 二、杭州电影城几点可以营业庆春电影大世界:2月7日(除夕)9:00至14:30、19:30

    2026年01月18日
    14.5K149227
  • 原神36版本开始和持续时间 3.6版本什么时候上线

    一、原神36版本开始和持续时间原神3.6版本开始时间为7月21日,持续时间为约6周左右。这个版本将会新增角色雷电将军和魔女德丽莎,同时还会推出新的活动和副本,包括七夕活动和新的深境螺旋。此外,这个版本还会增加一些游戏内容和优化,改善游戏体验

    2026年01月18日
    13.8K117025
  • 哪种头发适合剪子弹头 子弹头发型图片

    一、哪种头发适合剪子弹头1、头发软可以剪子弹头,顶部头发用发胶定型即可。2、发型特点:3、头顶发丝直立隆起,无刘海,两鬓逐渐向头顶收拢。4、有的甚至刮白,脑后略保留短发,耳后干净。5、这种类似子弹外形的一种发型,适合方脸、国字脸,下颔收敛,

    2026年01月18日
    10.2K135520
  • 我的纸飞机发行时间 我的纸飞机

    一、我的纸飞机发行时间1、是2023的歌。2、《我的纸飞机》是由GooGoo/王之睿 作词,GooGoo作曲,GooGoo/王之睿演唱的一首歌曲,歌曲发行于2023年08月24日二、我的纸飞机游戏怎么升级技能1、玩家可以通过不断尝试、练习和

    2026年01月18日
    16.5K131425
  • 西安足球俱乐部有哪些 西安俱乐部

    一、西安足球俱乐部有哪些1、西安世园足球俱乐部2、西安世园足球俱乐部是陕西中新浐灞队的梯队,该队刚刚获得了全国U19青年联赛的冠军,同时这支球队也担负着代表陕西省参加全国第十一运动会的重任。3、西安骏狼足球俱乐部原名西安大兴崇德足球俱乐部,

    2026年01月18日
    17.5K133125

发表回复

登录后才能评论

评论列表

  • 象迎夏
    象迎夏 2026年01月18日

    24式简化太极拳最后一个动作是什么 24式太极拳分解教学写的如何?

  • 象迎夏
    zt5y 2026年01月18日

    一、24式简化太极拳最后一个动作是什么1、24式简化太极拳最后一个动作是收式。动作要领2、第一步、3、接上式如十字手,面向正前方直立,双脚打开与肩同宽,双手手掌自然放开,在胸前交叉,掌心向自己,右手在上。4、双手伸直,从胸前缓慢推出,推出后

  • 象迎夏
    EiPs 2026年01月18日

    推荐这篇文章:世界杯世界排名 世界杯前十名

  • 象迎夏
    TSaB 2026年01月18日

    推荐这篇文章:武汉机场到汉口站最佳方案 汉口火车站到天河机场

  • 象迎夏
    jBB5 2026年01月18日

    推荐这篇文章:哪种头发适合剪子弹头 子弹头发型图片

联系我们

400-800

邮件:admin@mwlqh.cn

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信